血瘀体质容易患病，送你哪些好方法，调节体质？

每个人的体质在娘胎里面就注定了，有的是寒性体质，有的是热性体质，所以同样的一种疾病，有的人容易感染，有的人则有免疫功能。很多人属于血瘀体质。主要表现为脸色发灰，皮肤粗糙，还有色素沉淀等等。血瘀的人需要找到好的方法，好好的调节体质。

1、对三阴交穴还有足三里穴进行按摩

注意找到三阴交穴然后采用中指对于这个部位进行按摩三分钟，一直让局部有酸胀感为止。然后在使用中指对足三里穴进行按摩，每次都要按摩十分钟，一直到有发热或者是有针刺感的时候，这样按摩坚持三个月的时间，就可以很好的消除血瘀的情况。

2、山楂木耳粳米粥

食疗是很好的治疗方法，可以将粳米跟山楂喝木耳一起煮，每天喝一小碗，坚持一段时间就可以看到明显的效果，食疗一定要坚持。

3、适当的进行运动

运动可以提高免疫力，也是改善血瘀体质的一种很好的方法，运动的方式有很多，可以是慢跑，快走，或者是游泳，打球等等。运动可以促进代谢，促进血液的循环，不仅可以改善血瘀的情况，对身体健康也是很有好处的。

血瘀体质的人想要改变自己的体质，还需要注意改变自己的生活习惯，不要熬夜，熬夜容易让人心情烦闷，动怒。另外，血瘀体质的人在饮食上也要注意，尽量的清淡，不要吃辛辣的，油炸的，不健康的食物。

体质与人的健康密切相关。可以说，只有健康的身体才能为身体带来最大的健康。血瘀是日常生活中最常见的影响健康的体质。中医认为“治风先治血，血行风自灭”，只有解决血瘀对身体的影响才能促进人体健康。有几个穴位可以调节血瘀体质，只要有毅力，坚持一段时间就有意想不到的效果。

三阴交和足三里按摩。找到三阴交穴，用中指按摩穴位3分钟，一定要让局部有酸胀感才是最好的。三阴交穴属于足太阴脾的穴位。这个穴位按摩可以达到活血化瘀的功效，特别适合血瘀体质。用中指按摩足三里穴，每次按压10分钟，直到局部有发热和针刺感为止，坚持两个月后就可以清除体内淤血并打通淤堵。

山楂木耳粳米粥。将50克糯米，15克黑木耳在水中洗净，泡沫并撕成小花，将10个新鲜的山楂洗净，切成两半去核，在锅内加入适量的水，煮沸水后把以上所有材料放入大火煮沸后，用小火一直把粳米煮熟为止。黑木耳和山楂具有促进血液循环，祛瘀的功效。山楂含有大量的苷类，促进局部血液循环，改善心血管系统，适合血瘀体质。

改善坏习惯。血瘀与气滞有关，气滞和情绪关系非常密切。例如，过度的愤怒和生气的时候会导致气滞，导致血液循环不平衡。这样的人不能随便动气，保持积极乐观的态度，并以宽广的胸怀面对一切。另外，要保持健康的生活方式，一日三餐定时进餐，避免暴饮暴食，要早睡早起，拒绝做剧烈运动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

可以做一下这几件事情：1、对三阴交穴和足三里穴按摩。2、煮一些山楂木耳粳米粥。3、适当的进行运动。4、改善不良的生活习惯

可以多吃一些具有畅通气血作用的食物，比如山楂，油菜，黑豆等。

多吃活血化瘀的食物，经常参加户外锻炼，体质好了，有抵抗力了，自然不得病了。