肠胃差经常腹泻该注意些什么？

这种情况，一般是由于肠胃炎引起的 。所以少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症，建议食用易消化的流食，饮食要清淡。

只要感冒就会拉肚子，说明人的体抗力很差，肠胃功能也很差。 感冒是人体免疫系统跟病毒作斗争的一个过程，需要大量的能量从人体各个器官输送过来，如果本身人体其他机能比较虚弱的时候，就会诱发其他急性的疾病，也会经常发生急性肠胃炎。

少吃多餐，保持良好的心态，少生气，多运动。食物以清淡为主，不吃辛辣 ，不饮酒，早餐应该多换食试吃。

比如说有的人早餐可以吃白面馒头，喝小米粥，杂粮粥，对肠胃温和的食物。平时上班饥饿的时候，可以带一些苏打饼干，可适当吃一些健康养生的食品。可以偶尔做一些艾灸。调整肠胃，增强体质。

肠胃不好的人，肠胃寒凉，什么水果都不要吃，特别是夏天很多人喜欢吃西瓜，因为夏天我们人体散热很大，肠胃是比较寒凉的，如果是肠胃不好的人吃西瓜可能会闹肚子。

肠道问题是现代人的一大通病，每个人多多少少都有点问题，最好的方法还是通过膳食调整，日常要多吃高膳食纤维的蔬菜。

我们都要自己注意保养我们的身体，因为身体才是我们的第一本金。

1。首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。
而难消化的玉米。和高蛋白的花生也要尽量少吃，吃了会出现嗳气、胃痛等反应。 2。饮食时定量定时。 长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应该尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
如果像司机之类由于工作原因，经常没办法按时吃饭的话，在车上放点苏打饼，抽时间吃两片。 3。注意营养平衡，平时应该多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部的修复。 4。
饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。吃饭时要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节。脾胃虚寒者要禁食生冷食物。
5。学会缓解情绪。胃痛也常是愤怒受到抑制结果，脾气无法控制会让疼痛更严重，这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭”。 情绪发作时，你可以慢慢深呼吸，试着让自已冷静下来，然后分析一下到底是什么让你愤怒。
将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情。当你开始做一些事来改变情况时，疼痛就会得到缓解。总之，尽量要避免情绪过度波动。 6。避免过度疲劳。因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调，使胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血。

如果人体一天内腹泻多次，而且几天内都没有缓解，则需要重视起来。因为除了肠胃问题外，还有四种疾病同样易引发长期腹泻出现：
1.糖尿病
糖尿病是三高疾病之一，也是最大的代谢疾病，糖尿病一旦发生，可长期对患者的神经和血管进行破坏，特别是当血糖控制不住时，容易引发肠胃内植物神经的病变，导致拉肚子的情况经常发生。
2.甲状腺机能亢进
简称“甲亢”，是甲状腺分泌激素过多而引发的疾病，患者会出现全身的症状，身体的新陈代谢也会表现的过于亢奋，情绪非常难以把控，动不动就激动起来，新陈代谢的加速也导致了上厕所的频率升高。
3.细菌与病毒感染
细菌性腹泻包括沙门氏菌属、志贺菌属、大肠埃希属，容易侵犯儿童、老人等免疫力较差的人群，其潜伏期短，患者患病后多表现为高热、腹泻，腹泻往往以稀水样便为主，还有可能是脓血便、粘液便，气味腥臭，常有里急后重的表现。
病毒性腹泻与之不一样的就是它的潜伏期较长，患者患病后表现多为低热，同样会发生腹泻且便便多为黄色水样便，这种便便不会太臭且人体无里急后重的表现。 4 .身体发生癌变
无论是肠癌还是胃癌，都有可能引发大便异常。特别是癌肿在发展阶段，胃部的吸收功能会受影响，食物不能被完全吸收就排出体外。
大肠癌患者的大便次数相对频繁，随着癌肿的增长，次数不仅频繁而且大便也不成型。
以上四种情况都可能导致腹泻的情况发生，若患者最近有类似问题，需重视起来及时对身体进行检查比较好。若平时发生腹泻，严重者也需要进行补液治疗，否则体内脱水可能有生命危险。

等于31，经常腹泻应该注意，少吃冷的食物，吃一些菌类把自己的肠胃调节好，让自己的肠胃健健康康的多运动，进行有氧运动，这样可以使肠胃健康一些，腹泻减少。

肠胃差经常腹泻，那就说明肠胃不是很好，所以在平常吃饭的时候要尽量的避免生冷辛辣。而且最好是自己做饭吃，这个样子对肠胃的刺激会少一些，如果是经常在外面吃外面的油也没有保障，所以会加重他的症状。