马上高考了，孩子心理压力大，怎么才能帮他减压呢？

缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。

1、认真倾听，学会认同而不是批判

父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。

2、讲述自己，与孩子分享自己的感受

与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。

3、给孩子自由的空间

别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。

4、培养广泛的兴趣爱好

家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。

5、不要给孩子压力

高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。

1、不要监督孩子，给孩子太大压力；2、减少自己看电视、看手机、上网的时间，给孩子言传身教；3、不过度关心孩子的身体；4、用耳朵、眼睛、内心全方位的倾听孩子，和孩子之间建立一种互相信任、互相鼓励的关系；5、帮助孩子规律饮食，多吃谷物，给大脑供给充足的能量，摄入鱼、肉、蛋、奶、豆补充丰富的蛋白质，搭配新鲜的蔬菜、水果，均衡营养，保持精力。

马上高考了孩子心理压力大。主要是来自于父母和自身的压力。父母少在孩子面前提学习和分数。要多关心孩子。适当带孩子去看看电影。让孩子适当做些自己喜欢的事。

不要在他跟前提考试要怎么样应该注意些什么，因为他已经不小了你说的这些他都懂，转移注意力带他出去玩玩，或者让他做自己喜欢的事情，饮食要均衡不要吃过度了。

一般压力大都来自父母过高的期望或是自尊心上进心强。平时尽量别老拿分数说事，总跟他提学习的事，他心里压力会更重。假日可以带他去散散心，疏解下压力。