减肥水煮菜怎么做好吃

用料：蚝油一勺、生抽1勺、葱花5克、蒜三瓣、香醋一勺、凉白开20克、线椒一根、小米辣二个、香菜一根    

1、需要先把准备好所有食材

2、把所有的配料葱蒜辣椒都是需要全部剁碎

3、在这些配料中需要加入香醋，让它静一下。

4、接下来还没有完全完成，还需要加入提鲜的蚝油

5、再来是加入准备好的生抽

6、凉白开混合均匀即可

　你好！！

　　吃水煮菜确实是减肥的好办法，既免得忍饥挨饿的不进食法，也免去了锻炼不足，而减肥效果不理想的郁闷，好啦，下面介绍水煮菜的做法：

　　不过，很多人有误区，以为水煮菜就是煮蔬菜，其实不然，完全可以煮鱼， 因为鱼含有大量氨基酸，而且脂肪少之又少，在不增加体重的情况下，又减了肥，何乐而不为呢？

　　好啦，下面介绍水煮鱼：

　　做法是

　　1、将草鱼去鳞、鱼鳃、剖腹、去内脏洗净，用刀取下两扇鱼肉，把鱼头、钱骨制成块。

　　2、将鱼肉斜刀片成薄片，加入精盐、料酒、味精、鸡蛋清拌匀，使鱼片均匀地裹上一层蛋浆。

　　3、将炒锅置火上，加高汤、盐烧沸，下鱼头、鱼骨，用大火熬煮。撇去汤面浮沫，滴入料酒去腥。汤盆内放黄豆芽垫底。待鱼骨熟后捞起放入汤盆里。

　　4、把鱼片抖散入锅，待鱼片刚断生时捞起，放在鱼骨上。然后加入姜片、蒜瓣、葱节、胡椒面、味精、花椒、干辣椒等。5、锅洗净，放入色拉油烧至七成热后倒入汤盆里，熬上一两分种即成。

　　另外，还告诉你一个配合的减肥方法：

　　如果你可以坚持水煮菜的话，建议使用21天法：12天减去身上12%的办法
　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:

　　头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限

　　第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限

　　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

一、特别提醒：未满18岁的朋友千万不要轻易尝试减肥，更不要节食，乱吃产品。减肥第一疏通脂肪，第二调节体质，有些人怎么吃都不胖就是这个道理。

二，减肥水煮菜的做法：

1. 把菜洗干净，然后等水煮开放入金针菇、白菜，快起锅再放生菜。

2. 沥干水分放入生抽、醋、香油、榨菜等就能吃啦。

3. 或加少许橄榄油和盐，转大火再煮两分钟，出锅后加适量黑胡椒调味即可。

4. 减肥水煮菜主要是讲究菜的搭配，味道主要靠各种调料。所以要想做得好吃，各色调味品是必备的，对调味品的使用方法及功效个人也要了解多多才好。