每人每天大约需要多少大卡能量？

每人每天大约需要多少大卡能量需要具体情况具体分析。可以根据下面的公式来计算。

人每天至少需要多少热量公式一：

女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )

男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )

人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。

使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：

几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2

稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375

中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55

积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1.725

专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x 1.9

比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重。

二、人每天至少需要多少热量算法二

成人每日需要的热量 （1大卡 = 4.184千焦耳）

男性 ： 9250- 10090 千焦耳 

女性： 7980 - 8820 千焦耳 

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡

人每天消耗的热量至少有

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 

基础代谢的简单算法 = 

女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9 

男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10 

体力活动的算法 = 体重（公斤） * 活动强度系数 * 小时数

举例：70kg的人看1小时电视消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡

消化食物的算法 = 10% * （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 

也就是说60kg的男人看一天电视至少要消耗

基础代谢 = 60 * 2 * 10 = 1200

体力活动 = 70 * 1.4 * 12 = 1176

消化食物 = 10% * （600 + 1176） = 177

总共消耗 = 1200 + 1176 + 177 = 2553大卡

三、热量的单位换算

千卡 Kilocalorie， 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。