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本人180cm15岁，一直摸不到篮球板，差7厘米左右，弹跳力不好，请问怎么样才能摸到板
本人180cm15岁，一直摸不到篮球板，差7厘米左右，弹跳力不好，请问怎么样才能摸到板
2024-11-13 03:48:50
推荐回答（2个）
回答1：
脚绑沙袋 跳楼梯、蛙跳、跑步，降低体重，多拉韧带，1米8稍微练练抓框还是轻轻松松的。
回答2：
练习腿部力量能改善弹跳能力
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