做仰卧起坐不出汗，可以减肥吗，求解答

2025-01-01 06:02:46

推荐回答（4个）

回答1：

做仰卧起坐是可以减肥的，但是要坚持住，而不是一天两天就能看到效果，不出汗也是会减掉的，消耗的脂肪并不一定是通过汗液排除的，建议每天可以做5组仰卧起坐，一组20个

回答2：

做仰卧起坐不出汗也可以达到减肥的效果。出汗多少与机体的热量消耗没有直接关系，身体的热量消耗主要是由体内的代谢过程决定的，而运动是促进身体代谢的重要因素。
仰卧起坐是一种很好的腹部运动，可以有效地锻炼腹部肌肉，增强腹肌的力量和耐力，同时也可以促进脂肪的燃烧和消耗。即使不出汗，仰卧起坐也可以在体内进行热量消耗，从而有助于减肥。
总的来说，运动减肥的效果不仅仅取决于出汗与否，更重要的是坚持科学的运动方式和适当的饮食调节。如果你想通过仰卧起坐来达到减肥的目的，建议坚持每天进行适量的运动，并注意合理的饮食搭配。

回答3：

那要看你做几个了要么是对你来说太简单了吧每天坚持最起码减肚子做仰卧起坐要起起不来的时候是最减肚子的

回答4：

这个要看个人的体质哦，不同的人出汗情况不同，不过一般来说要坚持30~60分钟左右才有比较好的减肥效果，你也可以通过饭后喝细体茶的方式来提升运动的效果。