去你们的户口所在地的法院起诉，上网下载个起诉书的标准格式，改好后就到法院去交起诉书。一般是判你前夫月收入的百分之20-30做抚养费，你最好要先拿到他月收入的证据，这样可以多判点。如果拿不到，那一般按当地的消费水平和平均工资水平等来判。判以后如果他拒绝支付，可以向法院申请强制执行，也可以要求对方一次性支付，这就要求你知道对方有什么动产和不动产了。
