不能，水果属于碳酸食品，想挣肌肉就锻炼完吃牛肉，鱼肉，效果会更好。
水果帮助增肌还是增脂？“水果忍者”说，健身营养分析一波
吃水果是不会增肌的，补充乳清蛋白粉是最好的办法，mela复原力乳清蛋白粉就有增肌效果，而且运动后不疲劳不酸痛，可以试试
苹果应该是要吃的。“千秋园”苹果，还可以带皮吃。
不可以吧
