其实你的答案就跟你的问题一样，你自己都清楚了！那么我要说到的是，既然你皮肤差，肯定跟以上的所有坏的习惯有关系，你要改善，前提肯定是减少熬夜，抽烟，注重每日三餐这些，另外最好是能去参加点体育运动，这样促进新陈代谢，多喝水，排毒，长期坚持，至少1-2个月后你就能看到自己整个的变化！
你挺明白的，知道状态差是不良生活习惯造成的。那就刻意改变一下吧。尤其是不能熬夜。熬夜的伤害非常大。抽烟也很不好，戒掉吧。不熬夜了，不吸烟了，皮肤自然就会变好了的。
不熬夜，不抽烟，作息规律，多喝水，水果蔬菜多吃点。
少熬夜，少抽烟，注意饮食要有规律
第一要改掉这些不好的习惯！在有要补充营养！
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