出现这种情况，大致以下情形：1、估计跟你经常使用耳塞引起有可能，你可以暂时不适用耳塞一段时间看看是否有所改善；
2、是不是最近吃热气什么的，身体有点上火或想感冒等等都有可能
再不行，建议你去找医生看看。
应该是耳内外气压不平衡，多做吞咽或者哈欠的动作可以改善的，少听耳机和电话。
一般的考虑是上火引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
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