是边跑步边唱歌练气息有效,还是跑步之后才有效

边跑步边唱歌和跑步之后才唱歌都可以锻炼气息，但是效果可能不同。
边跑步边唱歌有助于锻炼肺活量，因为这种有氧运动可以提高你的呼吸功能。然而，如果你没有掌握正确的呼吸技巧，可能会导致岔气等问题。另外，在跑步时唱歌还需要考虑体力分配，因为跑步本身就会消耗大量体力。
跑步之后才唱歌也可以锻炼气息，因为跑步可以增强心肺功能，提高肺活量。在跑步之后，运用腹式呼吸法进行唱歌，可以更好地锻炼气息。
总之，两种方法都可以锻炼气息，但是需要根据个人情况选择适合自己的方法，并注意掌握正确的呼吸技巧，以避免不必要的损伤。

跑步是锻炼肺活量，只是起到一个呼吸系统辅助的一个功能。在跑步的过程中，全身器官处于一个紧张的运动的状态不适合大声边跑边唱。应跑完步，吃完早餐，等气息平稳后再开声。或者起床就开声。

在跑步过程中（或刚运动完后），由于身体能量的燃烧，这时的声带往往是处于充血状态的，如此时进行歌唱练习会加大声带的负担，长此以往会使声带产生病变。
（不光如此，歌唱的发声与生理、心里健康和饮食都有很大的联系，不防请教你的声乐老师）

有效，但不是什么歌都适合边跑步边唱的，如果选的歌节奏比较乱，不但没效果，反而会对跑步有不好的影响（气息紊乱）。建议选军歌（亲历），比如打靶归来等，踩重音。可以很好的调整呼吸，一段时间下来等你掌握了自己就会发现。军歌最适合边跑边唱，没有之一。