本人是游泳教练希望以下几点能对你有帮助：首先不要抽烟应为你们学校没有泳池所以要经常做些有氧运动如果没时间可以做下床上运动（专业术语希望有的人不要想歪了）要让身体保持一定的柔性下水后不要急着拼速度先找找感觉当然这不是一次两次就能找到的然后在每次下水前都给自己定个目标一次次超越
楼主体力不错的话！建议你去向大师些学标准的姿势这样对你的速度有一定的影响的！你参加体训的时候多练练韧带和柔润度。要感觉身体上每个关键都很灵活！把姿势和灵活度练好了 。你速度绝对性的大转变！
楼主打字不容易。体谅体谅吧~ 我也是体训生，专项：足球 就是娱乐而已！！
额，不行啦，还要继续加油，50m蛙，男生至少要个35秒
你先练好你的体力就好！！
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