社交恐惧症怎么治疗

我建议你可以试着尝试去喝同学打打球什么的，即便像我这样的球技也是会露两手的，慢慢的你会发现自己是强大的，一些原因自己也会慢慢想通的。你不要觉得大学里面都很友善，主要还是保持距离，你活你自己的，去吧，你会看透的

单纯地让负面情绪存在，将你的心和焦虑的情绪融合到一起，安住在那种感觉中，用觉察去蜕变感觉。不管这感觉是什么，迎接它，单纯的将觉性与感觉相融合。 把所有情绪都当做是能量来看，而不把能量当情绪看。

我们究竟要活在怎样的当下呢，如何才叫活呢？ ----在生活中我们若是需要去平抚改造，就是内心对它有个「怕」存在，光这点怕就让自在清明的心死了，还哪来的「活」呢！ 唯有逆境现前，甚至负向情绪现前，一点都不怕它、不必改造它，当下就可以自在起来，这样才叫活在当下，否则已经是“死”在当下.

社交焦虑很多人都不同程度地存在，简单地说，尽量别太在意别人的负面评价。至于你是什么原因，还需要具体分析，根据你说的这些，还不足以给你提出更全面的建议。

我也有这种情况，上大学后情况稍微好转了点，但仍然会有，可以的话加我为好友聊聊：1602321589

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。