怎样锻炼孩子专注力？

锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：
1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
2、也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。

良好的专注力是孩子读书的基础，专注力不好会导致读书成绩下降。孩子专注力不集中，你可以从以下3个方面改变：
1多带孩子去户外：让他们去发现，去用脑思考，这样有助于孩子开发孩子的智商和健康成长。
2吃鱼肉：经常吃鱼肉可以补充所需要多种维生素、矿物质和氨基酸，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3保证充足的睡眠：孩子现在正处于成长期，良好的睡眠是基础，休息够了也有助于读书。睡眠时间一般应维持7～8小时，充足的睡眠可以提高人的想象力。曾经我的孩子在读初三的阶段，孩子的记忆力时常很不好，听课总是记不住，致使各科成绩都很不好。一次偶然在百度上搜找到了能够开启潜能的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完之后，状况才开始改善。我孩子的各科成绩进步得很快。相信我的经历应该能帮到你。

1，不要轻易打断孩子。
著名的教育家蒙特梭利说：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”所以，当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，不要轻易打断。
一个时间段内，尽量只做一件事。
孩子越小，抗干扰能力就越弱。因此，我们要帮助孩子降低环境中的干扰。
2，不要给孩子过多的玩具。
很多家长会给孩子买上一大堆玩具，在一堆的玩具面前，孩子只会这个玩一下，那个玩一下，这样会让孩子失去对玩具的好奇心和长时间把玩的兴趣。
所以，不要一次性给孩子添置太多的玩具，如果已经买了，建议收起来，等有需要的时候再拿出来给孩子玩。
3， 发现并着重培养孩子的兴趣和爱好。
在孩子对某件事特别感兴趣的时候，家长一定要抓住这个阶段，多多引导孩子学习，多陪他玩，只有孩子某件事有强烈的兴趣，才能激发出他的好奇心和专注度，他才能主动探索。
发现孩子的兴趣后，要重点培养，一个兴趣可以带动孩子学习其他知识和专注力的全面发展。

1，不要轻易打断孩子。
著名的教育家蒙特梭利说：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”所以，当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，不要轻易打断。
一个时间段内，尽量只做一件事。
孩子越小，抗干扰能力就越弱。因此，我们要帮助孩子降低环境中的干扰。
很多家庭喜欢边吃饭边看电视，这是一个非常不好的习惯，如果孩子专心看电视而忘记吃饭，还会遭到家人的抱怨：快点吃饭啊！这里，孩子就会很困惑，到底我是要吃饭还是要看电视呢？
2，不要给孩子过多的玩具。
很多家长会给孩子买上一大堆玩具，在一堆的玩具面前，孩子只会这个玩一下，那个玩一下，这样会让孩子失去对玩具的好奇心和长时间把玩的兴趣。
所以，不要一次性给孩子添置太多的玩具，如果已经买了，建议收起来，等有需要的时候再拿出来给孩子玩。
3， 发现并着重培养孩子的兴趣和爱好。
在孩子对某件事特别感兴趣的时候，家长一定要抓住这个阶段，多多引导孩子学习，多陪他玩，只有孩子某件事有强烈的兴趣，才能激发出他的好奇心和专注度，他才能主动探索。
发现孩子的兴趣后，要重点培养，一个兴趣可以带动孩子学习其他知识和专注力的全面发展。
如果能抓住孩子的兴趣，从游戏到阅读启蒙，并不是一件很困难的事情。

科学界公认的能够锻炼提升孩子专注力的方法：

1，跳绳
跳绳看似是一个简单的运动，但能够锻炼很多能力。想要连续跳绳，必须要全神贯注，大脑不能有一点偷懒，如果失误就必须要重新开始。
跳绳不仅能够锻炼孩子的心肺功能，强身健体，还能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自己身上，是一个提升孩子专注力很不错的运动，家长们可以让孩子多多练习。
2，舒尔特方格训练
舒尔特方格，是目前最科学，最有效的专注力训练法。
训练的方法是，在一张白纸上，画上5X5的正方形表格。将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计对应使用的时间。
如果一开始觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度，玩5X5，6X6的表格。还可以将数字换成英文字母，或者图形等。
舒尔特方格，同样也适合大人训练专注力的，家长还可以和孩子比赛，看谁的时间更短，让游戏更有趣。
可以自己打印，也可以直接购买全套教具：
3，玩迷宫游戏
走迷宫是一个很好的锻炼孩子思维能力和专注力的方法，在一大堆杂乱无章的图形中找到最终的出口，不仅能锻炼孩子的专注力，更能提高孩子的忍耐力。
玩迷宫游戏也是有技巧的哦，可以先观察一下，如果一条路不通，可以做一个记号，然后向另外一条路去走哦。
培养孩子的专注力，不能急于求成，这是一项需要长期努力的事情，也希望家长们都能多点耐心。成长，本来就是一个慢慢来的过程。