早上和睡前，
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
清晨早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间，其他时间也可练习，但要保证空腹或者消化以后再练习。大体上饭后三到四小时，喝X流质或饮料可在半个小时后练习，练习后一小时进食比较科学。
任何时候都是最佳时间
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