①天气太凉，肌肉没有活动开；
②近期身体状况不好，疲劳、睡眠不充足或小腿长期处于松弛状态；
③跑步的强度太大，造成短时间内的肌肉痉挛；
④不合理动作的使用；
⑤身体缺乏必要的维生素。
抽筋了就不要再跑，不然容易拉伤。
