我小时候缺爱，怎么办，性格闷又敏感

第一，每个人的成长环境，都是不同的，所以总会给自己留下一些影子，在每个人的内心深处。要学会直面自己，直面过去。随着年龄的增长，心智的健全，总会找到方法修复过往的缺失。
第二，先天成长环境，造成的性格缺陷，都是属于自己设定的固定思维造成的。要学会从自我暗示中，走出来。要学会看待事物的其他角度，而不是一味地告诫自己，一切只是自己原来看到的样子。可以利用集体空间，进行思维干预。从不同的角度，结合关注的问题，重新审视一下对之前认定的思维，重新评述评价。
第三，要学会爱自己，更要学会爱她人，让自己变成一个值得别人爱的人，这样可以平衡内心世界。对于交往的人群，不要过于敏感，防人之心不可无，害人之心不可有。世界还是好人多，总有值得你为之付出感情，也有愿意对你付出感情之人。真诚相待，以心交心，眼中就会看到美好，心中就会感到温暖。

既然意识到这种性格是由于童年缺爱造成的，那么就回到童年的经历来给自己疗伤吧。

首先认同、欣赏和感谢自己。不管童年受了怎样的委屈，承受了多少痛苦，活得有多么压抑，多么孤单，你已经都走过来了，并且现在你还能拥有很多。活着就是一种幸运。有机会意识到自己的问题，并想办法疗愈自己，有机会做自己，这都是你的成就。

其次原谅父母对自己的不当态度或评价。这个过程可以充分的释放自己的情绪，但不是去追究父母，不是去直接质问父母，那样会增加他们的心理负担，这对双方都没有帮助。可以面对镜子一吐为快，可以找信任的人倾诉，也可以寻求心理咨询师的帮助。

最后学习一下如何管理自己的情绪，可以去发泄，去疏导，或者转移情绪。同时清空一下缺爱的心，把怨恨都赶走，让爱住满心里，力所能及的去帮助父母和其它需要帮助的人，相信你会收到很多的快乐和爱。

先表示一下同情。性格闷又敏感的人是很大的一群，不仅仅是缺爱，被溺爱的太多，也会如此。想解决这个问题，你要好好想一想，你真的缺爱吗？父母和长辈真的对你付出很少吗？其实每个人都是独立的，你的父母首先是和你平等的人，其次才是父母。
有一个故事不知道能不能帮上你。说有一个少年，因为对父母不满而离家出走， 有一天又冷又饿，于是敲开一户人家要碗饭吃，一个老奶奶让他进家吃了一顿温暖的晚餐，少年非常感激。那奶奶问他你为什么要离家出走，于是少年说了家人很多坏话。老奶奶问:我只给了你一餐饭，你就如此感恩，父母把你养的那么大，你有说过一句谢谢吗？少年顿时醒悟，开开心心地回家了。

人这一生都是在弥补自己的童年的缺失，心理学上很著名的一句话，为什么这么说，因为没个人成年后所体现的性格缺陷都是儿时经历所造成的。
也就是说，我们经常说的一句，三岁看小、七岁看老，而对我们成长经历影响最深的，一定就是我们最亲近的人——我们的父母。
就想你说的，儿时没有得到过关爱，长大性格一定就是及其敏感多疑的。很简单的道理，没人给我们爱和教我们怎么爱，孩子长大后一定也就不知道如何去爱别人，无论将来是面对父母爱人或者孩子。为什么现在电视上经常会出现，这个孩子不孝顺，那个孩子不孝顺，又验证了我们中国一句古话，"上梁不正下梁歪"
这道理讲出来其实是很讽刺的，如果想要改变，首先就是要否定儿时成长经历所给自己带来的不幸和影响，要先给予否定，要知道什么是对的什么是错的。当你知道了错的之后，面对事情的时候，心理要正确的观念和思维去处理事情。
你的易怒焦虑情绪，如果你不控制，不经常分析自己，不矫正自己的话。你永远也无法摆脱儿时的观念，多告诉自己，多给自己做正确心理暗示。要分清什么是对什么是错，要经常跟自己内心对话，这很重要。

既然你已经意识到自身的问题，就要努力去改变，性格是可以改变的，去与人接触，沟通和交流，先从你信任的人，自己的家人和熟悉的人开始，跟他们交谈，把自己的想法告诉他们，听听他们的建议；另外要多运动，到户外多运动也可以改变你的性格，而且还能跟人接触和交流；到环境优美的地方走走，像绿化比较好的地方，爬山，或去看看大海都可以开阔你的心境；多听音乐，想动感比较强的乐曲，还有打击乐，会让你感到年轻人的朝气。
总之，办法有很多，你可以从每一点，每一件事去尝试，慢慢的你就可以改变过来。我自己就有亲身体会，以前小时候我非常胆小，什么都怕，总受人欺负，总觉得自己笨手笨脚（因为胆小怕事而影响了自己的智力发展），整天闷在家，怕与人接触，我自己也意识到了这样下去是不行的，就慢慢地尝试与人沟通与人接触，也是磕磕碰碰的过来，每一件事过去就要总结经验，以便下次遇到了就可以做得更好，不要害怕做错，要勇于面对困难，下定决心改变自己，让自己像正常人一样的生活，你可以做到的，只要你努力。
如果有什么需要我帮助的话，你可以跟我交流，我非常能够理解你，希望你一切好起来！。