懒床就是早上起来不想起床,闹钟、手机闹铃各种提示都对其没有办法,随着工作、生活的各种压力,很多人都患上了懒床的坏习惯。
睡前准备,睡觉前各种烦恼各种事情都不去管它,以免其影响你的睡眠,睡觉之前最好喝杯牛奶之类的有助于睡眠。
睡觉的时间,最好在10点之前睡觉,俗话说的说的好“早睡早起。精神百倍”有着良好的睡觉时间规律,能给你的睡眠提高质量。
起床工具,闹铃,手机闹钟都按时间设定,比如说你7.00要上班,那么你把闹钟手机闹铃提前设定在6.30.在这30分钟的时间内你可以洗脸刷牙化妆打扮,不耽误上班时间。
认识到懒床的危害,最直接的危害是耽误工作,早上起床懒在床上不想起心里想着在等会时间早呢,不知不觉的就倒了上班的时间了,到时候手忙脚乱就耽误了上班的时间被领导批评。
起床后不能做的事情,在规定的时间睁开眼后,不要在第一时间内看手机玩微信,不能在床上想一些事情,想着想着你又睡着了,起床后快速的收拾床铺,洗脸刷牙,为你接下来的事做准备。
懒床是一种现代社会青年的通病,我们尽早的远离这种坏毛病,不要让懒床成为我们生活中的绊脚石。
正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。
可以调闹钟,把闹钟放在距离床边远点儿的位置,闹钟设置成隔10分钟再响一次那种,如果不起床的话,就关不了闹钟,闹钟就会一直响直到你起床哈。
楼主可以尝试下以下做法。一,睡觉前,列一个第二天的作息计划。二,早睡,每天睡七八个小时够了。
那就不起,继续赖床,直到想起了为止,终有一天,你会早起的