不一定哦，全部用水果代替晚饭的话反而有危害。水果虽然被认为热量低，但事实情况却非如此。以西瓜为例，其中含糖量为8%左右，吃多了摄入的热量不比米饭少。其次，水果代替晚餐，容易导致营养失衡。长期用水果代替晚餐，容易扰乱身体正常代谢，甚至引起蛋白质的摄取不足。最后，水果代替晚餐的最大危害是：导致血糖飙升。
多人都有晚餐减肥吃水果这个误区，水果当晚餐，越减越肥
水果营养是不够身体吸收，一定要运动才行
粗粮也不错哦
