青春期后，骨骼两端的骨垢线被骨化硬化，骨垢线闭合，身高就不会增长了。你19岁已过了青春期，做什么运动也没法长高了。除非打折腿后抻拉接骨，使腿骨变长而增高。俄国有这技术，但一来价格昂贵，二来每日抻拉像受刑。提出此问题的人，不会太聪明，文化程度也不会太高，因此赚钱能力、性格坚韧度、意志力都是问题，难以完成该手术。
引体向上和跑步，摸高跳。
打篮球也行，但不是针对长个子。那为什么篮球队员平均身高很高呢？因为教练刻意选拔高个子去打球。。
十九岁男性还可以再成长几岁，大约21左右，身高不再长高。
如果想要再次长高，可以做一些平时比较有跳高的动作。
比如：跳高、篮球、跳绳等等的运动，它们可以再不知不觉中慢慢长高，时间周期可能长了些，要有耐心，也要有毅力，再次长高的高度可能有限点。但这也是对身体最无害的方法之一。
奥，记得平时要多补充营养的餐食，它对长高也有一点帮助。
希望能够帮助到你。
以跳高类似运动为主，打篮球、跳绳，你看奥运会身高最高的人都是打篮球偏多的
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