哪些行为容易导致免疫力下降？

细菌无时不在，无处不在，但为什么还有健康体质的说法呢？究其原因，体质的本质是免疫系统和对抗细菌病毒的一种平衡，免疫力在时刻地抵抗外来的入侵者，还负责全身的安全和清洁。

免疫力可以说是最好的医生。但免疫力并不总是能够负责任地在线，年龄的增长以及一些不良生活习惯会使“医生”罢工——免疫力下降，难以发挥最大效用。

哪些事容易导致“医生”罢工？

经常熬夜，缺少睡眠，每晚只睡4个小时；

长时间的久坐不动，一次久坐超过90分钟，每天久坐的总时间在10小时以上；

滥用抗生素，感冒打点滴才能好；

不爱喝水，总是到感觉到渴才会喝点水；

工作上有压力、夫妻生活状态不佳。

如果有中招的情况，就需要注意了，免疫力过于低下，机体就不能有效抵抗外来的入侵物，容易发生各种病原微生物的感染，使人生病。此外，免疫力过低还会加快衰老。

免疫力低下有哪些预兆

感冒，一年之内感冒的次数很多，每次感冒的时间长，很久才能好，可能就属于免疫力低下；

便秘，导致便秘的原因中有一种是酶不足，而酶是免疫系统不可或缺的元素，因此便秘可能预示着免疫力在下降；

失眠，导致失眠的原因中，免疫力低下也是其中一种。失眠的状态持久，并且不是因为精神方面压力的原因，可能属于免疫力的问题了。

提高免疫力，让“医生“时时在岗

1、均衡膳食

每天多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，适量吃点肉，不要长期素食不吃肉，注意均衡，这样摄入的各种维生素也会是足量的。

2、优质睡眠

晚上10点睡觉，早上6点起来，和凌晨2点睡觉，10点起来，同样的8个小时，人的精神状态和新陈代谢是不一样的。

每晚只睡4个小时，与每晚睡7.5~8.5小时相比，人体内抵御流感的抗体会减少50%。保证优质睡眠，建议晚上还是早睡，早上早点起来。

3、经常运动

经常锻炼，可以加快人的新陈代谢，增强身体的抵抗力。

建议每天进行30分钟的有氧运动，快走、慢跑都是不错的选择，老年人推荐太极拳。

4、戒烟限酒

吸烟对自己的呼吸道黏膜有刺激，还会增加口腔内牙结石的形成率；少量喝酒对健康是有益的，但过量饮酒会对肝脏造成伤害，平时注意戒烟，限制自己的饮酒量。

可以以茶代酒，多喝点水，有助于保持呼吸道黏膜湿润，减少感染的几率。

5、放松情绪

多培养自己的兴趣爱好、多交一些朋友、多出去走走，有助于放松自己的情绪。

对于生活和工作上的烦恼，尽力地去解决，直接找对方沟通，或者找他人倾诉，不要一直憋在心里。

当然，关于免疫调节，除了需要我们养成良好的饮食、起居、运动等生活习惯，还可以通过科学、全方位的先进技术来实现。

TE-PEMIC细胞存储与免疫提升计划

助您将当下健康年轻态的免疫细胞通过安全技术采集并以超低温冻存，在有抗衰防病之需时再回输体内，有效对抗疾病、延缓衰老、增强抵抗力，让自己处于最健康的状态！

免疫细胞存储

备份年轻免疫力，预防疾病，保护健康

采集自体外周血，在标准GMP 实验室内分离、提取免疫细胞,经过全自动化冷冻存储流程，将细胞放置于-196超低温液氮罐内存储。

回输自体免疫细胞

防治肿瘤

识别、清除、消灭肿瘤细胞，达到防治肿瘤的目的。

改善亚健康

清除衰老细胞，激发细胞活性，增强机体免疫功能，增加抗感染、抗病毒的能力，改善亚健康。

脂肪干细胞存储

存储年轻活力之源，不惧疾病和衰老

在无菌条件下取出少量自体脂肪，在实验室内分离、纯化出干细胞，并模拟人体环境进行优化培养后，经过严格、规范、全自动化的冷冻存储流程，将其放置于-196深低温液氮罐中冷冻保存。

脂肪干细胞是临床治疗和抗衰老的理想种子细胞

脂肪干细胞是从脂肪组织中分离得到的一种具有多向分化潜能的多能干细胞，其在体内或体外特定的诱导条件下，可分化为多种组织细胞，且连续传代培养和冷冻保存后仍具有多向分化潜能，是目前常用的临床治疗和抗衰老的理想种子细胞。

回输自体脂肪干细胞

人体脂肪是金矿，脂肪干细胞是黄金；一人储存，全家享用；

脂肪干细胞可用来修复人体内受损的组织和器官，临床上常用于疾病治疗、延缓衰老、美容整形等，效果显著。

自体细胞储存与应用适用于所有注重健康的人群：

有家族病史、疾病防御需求的人群

患有疲劳综合症的亚健康人群

患有各种慢性病的中老年人群

具有抗衰老需求的人群

免疫功能低下，易生病的人群

“医生”在岗，健康常在，您的人生拥有无限可能！

岁数大了
，免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。在长时间失眠，除了感到疲倦和虚弱外，身体的免疫能力也因火不足而下降，这使其他病原体很容易受到攻击。更糟糕的是，它可能导致“心理火灾”，这会导致失眠、健忘、易怒 失眠对于正常人来说是很难受的，是痛苦的。他们想早睡，可是他们的精神和身体是不允许的，导致他们不得不熬夜。这也是现在安眠药销量高的原因。

我们身体的免疫细胞主要由，淋巴细胞、树突状细胞、巨噬细胞、粒细胞等构成，这些细胞就相当于我们人体的“小卫士”当发现身体里面有病毒入侵时，自身小卫士们就回马上行动，去消灭这些致病病菌，以防止我们人体感染病毒。但是由于我们平时的一些不良生活因素会导致我们的免疫力低下，比如经常性挑食、心理紧张和焦虑造成内分泌失调身体过于劳累，经常熬夜，休息不好等等都会导致我们自身的免疫细胞慢慢的缺失，从而让有害病菌可以乘虚而入，有害病菌就回在我们体内大肆繁殖，直至我们疾病的爆发。提升免疫力的方法其实也很简单，平时多注意休息，适当配合一些小金瓶辅助提升免疫力，其次还要坚持体育锻炼，饮食均衡就可以。

注意了，有这几种习惯极易导致免疫力下降，早改掉为好