音量开小一点，耳机放入耳朵内要尽量自然，不要怕掉就使劲往里塞，耳机线从耳朵上方绕下来
从中医讲，耳为肾之宫，肾主骨生髓通于脑，肾虚则脑髓空虚，脑髓空虚通过声音的振动从而引起耳疼脑疼，可能是肾虚导致的症状。由于耳机直接贴近耳膜，而且声音的大小直接传人耳、大脑，脑髓本身就空虚通过声音的振动，引起耳疼脑疼。
尽量别用耳机，尤其是要控制音量，研究表明一星期超过5消失的高音量带耳机听音乐会造成不可扭转的对耳部的伤害；另外，有可能是大脑缺氧的问题，要适当运动，才能缓解
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