锻炼pc肌肉有什么好处

2025-01-25 03:50:21

推荐回答（5个）

回答1：

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提取码：er90

每天10分钟，训练PC肌，提升性福力。每天10分钟pc肌训练每天10分钟，提升性福力！——美女老师亲自带你系统训练PC肌！蜜儿老师亲授，短短一个月内，教你如何通过锻炼PC肌，提高性能力，让自己和伴侣性福起来！

课程目录：

男生坚持10X3训练；女生缩球单球举重管理训练

男生起状态下PC训练法

耻骨弹动150下收缩法

男生女生分开训练

坚持45秒的小窍门

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回答2：

您好，PC肌是盆腔底的肌肉之一，负责托起盆腔的器官等。肌肉力量训练是分为张力和肌力的。一般锻炼的是张力，可以通过间断的收缩来锻炼，收、缩坚持2-3秒就可以。比如提肛就可以起到锻炼的作用。
希望能帮到您，谢谢！

回答3：

介绍pc肌锻炼有什么好处，pc肌锻炼是每个人都可以随时随地进行的有效运动。

回答4：

另外还可以用冷热水敷法提高性能力。。。有用。。。

回答5：