脂肪和肌肉不同，不是练哪里哪里就有效果。脂肪的减少是整体性的。通过有氧运动、配和低脂、低热量、高纤维的饮食，可以达到快速去脂的效果。当脂肪整体减少时，腰腹的肥肉自然就变薄了。因此，只要量够，哪种泳姿都可以减掉脂肪。找一种你可以中低速连着游三十分钟的泳姿吧。
