速度这个东西涉及到白肌，很难练的，我们通常练的是红肌。但是也不是完全不能加快。你可以多看看那些nba高手的视频，看看人家准备突破时，膝盖、腰部的弯曲程度，重心位置以及起伏的把握（以获得速度），加速时如何摆臂、如何蹬腿，如何保护球，如何控制脚步停住并起跳。一系列动作中去把握，从不快中去追求每一个细节的完善。
181的升高~内线能勾手，转身，背打，外线能三分，中投，就是突破偏慢，不过能用身体靠着对方上篮，篮板能卡位
这个基本的东西~~
提速就练练脚力量跟爆发力(控球要稳噢)
我认为你还是已各种突破为主，因为你的身高还是不错的，而且你可能比较少在篮下晃对方吧，其实你只需要多晃几下然后再从对方的腋窝下上篮不一定要在其肩部以上上篮，而且晃成的时候让你很有掌握进攻的感觉，再者你也可以多和人打配合那感觉更爽，就跟玩人似的
突破有时候看的不是实力 而是你的拼劲和自信 有实力当然打内线 越靠近篮板 越容易得分啊 具体还得看场上情况
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