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我是一个男生，因为瘦，想臀部有肉应该怎么锻炼？请健身达人指教
我是一个男生，因为瘦，想臀部有肉应该怎么锻炼？请健身达人指教
2024-12-20 17:26:08
推荐回答（3个）
回答1：
建议你根据自己的体能用蹲杠铃（就是把一定重量的杠铃抗在肩上，用双手把住，双脚分开与肩同宽，收腹挺胸凸臀），每天做几组，一定会炼成美丽的小屁股。蹲杠铃中也可以做做原地跳。
回答2：
跳高跳远加油跳
回答3：
蹲走，跳吧
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