你好，应该是飞鸟动作不标准，上斜飞鸟的动作要领如下：1：50度斜卧肘微屈手心相对握哑铃双臂垂直于地面2：肘微屈向两侧落下至最低点可停顿1秒以加强肌肉拉伸3：匀速缓慢向上并拢至初始位置以充分拉伸肌肉,保持背部臀部紧贴板面4：整个过程中应将注意力集中并充分感受被拉伸的肌肉5：整个过程保持匀速,不要停歇,不要借助反弹力和惯性平卧飞鸟动作类似，希望有帮到你，望采纳
