睡不着觉怎么办
提供几点建议供参考：
1、晚饭后出去散步或跳舞，然后回来洗个热水澡后有点困意了就入睡，睡前尽量不去想什么事，全身要放松，这样效果应该会不错；
2、平时多加强身体锻炼；
3、如果遇到什么难事，尽量白天去思考，晚上尽量不要去想；
4、如果以上方法均不凑效，可寻求医生帮助，用药物辅助治疗。
也希望你早日摆脱失眠的困扰！！
给她睡前泡泡脚、喝些热牛奶 如果不喜欢牛奶的味道
可以喝百合枣仁茶，这样的方式会安全一些对小孩子来说。
如果看医生一切正常，建议念南无大悲观世音菩萨
怎么睡不着
是不是哪里不舒服
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