哪些食物能抑制食欲

抑制食欲的食物，要根据自己食欲的类型来选择。
1、如果胃里空空的那种食欲，高纤维的蔬菜比较有用，胡萝卜、白萝卜、蘑菇、木耳（少油的）。饿的时候，吃黄瓜，越吃越难受，吃得胃里胀胀的，凉飕飕的，还是很饿。
这就是说，我们的胃填满了，但是身体对营养有需求了。
2、嘴馋的那种食欲，蛋白质很有用，要单纯的蛋白，油少不带油最好，加工简单。比如：鸡蛋清、煮的鸡胸肉、卤牛肉，蒸或者炖的鱼。
3、头晕眼花的那种食欲，可能是血糖低了，吃点香蕉、苹果、红薯。

橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。

而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。

所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观。如：星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。

当然是酸奶啦，多喝酸奶会有饱涨感，自然就抑止食欲了，很管用，试试吧

像曲美那种减肥药里面都有这种成份，不过现在应该是被禁止的