不要相信只针对某一个部位的减肥，只要减就是全身一起减，肌肉是消耗脂肪的利器，因此增加肌肉的量，肌肉就会消耗脂肪，按照这个思路，先做力量推胸，可以挑战大重量，加卷腹4组之后做有氧比如波比跳。保持心率提高70%，初学每天坚持15分钟，一个月内可以有明显轮廓变化
