你好！ 你这种状况练过头了 如果你练肌肉，肌肉有点酸痛和胀是刚刚好的。但要注意拉升和伸张！练到酸痛不伸展容易造成肌肉变形。 还有如果心里感到充血，表示你气血旺盛导致的气血不畅，建议你先热身，在练肌肉。 还有运动完后，记得深呼吸，调理气血，这样对身体好一点。谢谢
胸肌也有很多部位，上沿，下沿，内沿，外沿，你这里酸是外沿受力了，不同的动作胸肌受力的部位不同。
