减肥可以和事业两者兼得，尽量少做对关节冲击大的运动，每周二至四次适当的运动反而会提高睡眠质量和工作效率。吃东西可以仅仅控制主食和脂肪类的总量，种类齐全，如果实在没时间吃那么多种，吃饭时可以加片复合维生素。还是减肥的速度要慢，减肥药那些只会反弹或者伤害器官机能，一定不要吃
节食伤身，多运动。
理性一点，注意方式
