坚持两年不吃晚饭会成为瘦体质吗

回答1：

坚持两年不吃晚饭不会成为瘦体质，反而容易长胖。

如果刻意控制自己下午之后什么都不吃，身体在一天内2/3的时间里处于饥饿状态，出于补偿心理，白天容易暴饮暴食，选择高脂肪、高蛋白、高糖食物，长期会造成营养物质摄入不足或不均衡等问题，吸收的总热量也不一定比规律三餐少。

部分人夜里饿得睡不着，再补一顿“夜宵”，长胖更快。就算短期内能够达到快速减重的效果，对健康的影响也是得不偿失的。

扩展资料：

吃对晚餐能减肥：

1、晚餐不宜吃得过晚。晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，也就是说如果你晚上11时睡觉，那么你晚餐不要超过8时，你有充分的时间去消耗摄入的能量。如果吃得太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。

2、晚餐不要吃得过饱。七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。

3、晚餐要清淡为主。晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。

4、饮食顺序要牢记。如果有汤，可以先喝汤，喝完汤后再吃青菜，肉类，最后才是吃主食。

5、晚餐吃这些可以减肥。如果白天蔬菜吃得少，晚餐可以多吃蔬菜，适当的瘦肉、鱼类，多一些含有膳食纤维的食物，如红薯、土豆、青菜、水果等。

参考资料来源：人民网－不吃晚餐减肥只是传说

参考资料来源：人民网－不吃晚饭，易胖又伤身

回答2：

不会的。

不吃晚饭减肥，不会成为瘦体质，饿着肚子，以滴米不进的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。

就如同一些所谓的减肥保健品，违禁添加了利尿剂等成分，让人在短期内丧失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不会在短时间内大量燃烧的。

不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都在酝酿，一旦进食，吸收更多，反弹也快，也不会成为瘦体质。

扩展资料：

在减肥的过程中，饮食也是很重要的，以后要注意增加食物的摄入，晚餐一定要吃，可适量食用一些肉食和蔬菜，并不需要主食，主要目的是欺骗大脑，让自己没有遭受饥荒感。饮食策略就是营养要跟上，但总量需控制，避免让肚子处于非常饥饿的状态。

减肥是一个漫长的过程，健康的减肥是需要根据自身实际情况以制定最好的减肥方法，切不可操之过急。如果短时间内没有看到减肥成效，一定要有耐心，长期坚持一定会有惊喜出现的。

参考资料来源：人民网—不吃晚饭瘦不了！警惕三餐中的三个坏习惯

回答3：

坚持不吃晚饭会瘦吗？体重虽然下降了，但会给身体留下这个危害！

回答4：

不会的。

不吃晚饭减肥，不会成为瘦体质，饿着肚子，以滴米不进的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。

就如同一些所谓的减肥保健品，违禁添加了利尿剂等成分，让人在短期内丧失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不会在短时间内大量燃烧的。

不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都在酝酿，一旦进食，吸收更多，反弹也快，也不会成为瘦体质。

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扩展资料：

在减肥的过程中，饮食也是很重要的，以后要注意增加食物的摄入，晚餐一定要吃，可适量食用一些肉食和蔬菜，并不需要主食，主要目的是欺骗大脑，让自己没有遭受饥荒感。饮食策略就是营养要跟上，但总量需控制，避免让肚子处于非常饥饿的状态。

减肥是一个漫长的过程，健康的减肥是需要根据自身实际情况以制定最好的减肥方法，切不可操之过急。如果短时间内没有看到减肥成效，一定要有耐心，长期坚持一定会有惊喜出现的。

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=pBUv04q-U5eA61tY6YkhHzHCJivjE0hneTGX6Snzm41Bno4J3aFCs3Ziu8mJOMONLcxvDnmaKtXWjudmy8KKh1nemLmWzDGOSWPTnDVR1Rq&wd=&eqid=e9c3626f0006902f000000065dfa3a47"target="_blank"title="人民网—不吃晚饭瘦不了！警惕三餐中的三个坏习惯">人民网—不吃晚饭瘦不了！警惕三餐中的三个坏习惯

回答5：

会的，因为晚上时间长，所以需要大量的能量补充的，如果经常不吃的话，会影响身体的