本人试过不加跑步的话是六斤，所以应该是至少六斤。不过每个人体质不同，所以瘦多少斤也是因人而异。
跑一万步固然可以消耗热量，但是不吃任何东西是不可以的，因为身体会有应急反应，脑垂体自动降低同等运动的消耗量，甚至会出现补水后体重增加的情况，所以跑步前可以清水漂白菜，或是吃下一小块红薯，有纤维素使你产生饱腹感，运动时消耗的热量更多。希望你减肥成功！
长时间会瘦，肯定不会超过10斤
长时间才会有用吧 我之前都是不吃晚饭 然后慢跑加快跑一个多小时 一个月才十来斤 之后到了平台期 完全瘦不了 之后不跑了 还复胖了 呵呵
不好说
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