嘿嘿😁，科学坚定，不吃饭减肥是不科学的。你应该多运动，不要在短时间内猛得运动，你可以选择慢跑或其他有氧呼吸运动，但是要天天坚持运动。其次，你应该多喝水，可以适当喝减肥茶。但是千万不能不吃饭，实话告诉你，你一星期坚持不吃饭，你吃一顿就补回来了，零食啥的就戒了吧。三餐要有营养
每天跳2000个绳 一个月保证瘦5-10斤 但是绝对不能吃油炸跟甜食
不用药的话就锻炼节食 用药的话用减肥贴 没有副作用望采纳^_^
多吃水果，不吃主食，饿了就吃水果或者喝水，喝点纯牛奶补充体力，最重要的是迈开腿，管住嘴
首先要有很大的决心，对自己狠，控制饮食，每天跑步40分以上，日常生活中也是随时运动，比如坐凳子不要靠背，坐大巴站着坐抬脚后跟运动等等，日常生活运动化
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