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我一向都是跨越式跳高，跳得也不错，我希望能背越式跳高，可是没练过，不敢试，背越式可是一次成功吗？视
我一向都是跨越式跳高，跳得也不错，我希望能背越式跳高，可是没练过，不敢试，背越式可是一次成功吗？视
2024-11-20 20:54:35
推荐回答（1个）
回答1：
你前期必须先连下腰，柔韧性连好了，起码一个月，然后原地背越式过一米的高度，用皮筋做杆
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