用海绵棒好点，万一打到身上，不会疼更不会受伤！
因为二节棍属于软器械类，对于初学者来说，是难以控制的，打到自己也是难免的！
海绵棒二节棍，10元一付，玩具店有售。
等自己练熟了，再换木质的或是铁管的不迟。
双节棍有：泡沫棍（对抗比赛用），不锈钢棍，木棍等。 如果你是想练习实战棍，建议买木棍练。练习花式双节棍，就要用不锈钢棍，不要被他的材料吓倒，此棍练习各种动作棍感非常好。初学者，要用重量220克，长28*18*28，有响声的（可帮助体会舞棍节奏），自学练习，由于对动作的理解不一定到位，被打到是在所难免的，只要练习时不要用蛮力，就不会受伤。保险期间可以在滚头末端缠上胶布。
功夫
这个没有什么要求。。
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