洗澡时间一般不应超过30分钟，老人、小孩15分钟左右为宜。时间长了，因人体皮肤、肌肉过度松弛而引起疲倦、乏力。时间长了，吸入由热水中挥发出来的有机氯化物也多，而三氯甲烷等有机氯化物对人体有害。为了预防“洗澡综合症”，应做到如下几点： (1)选择晚上洗澡，每次不超过30分钟。最好不在清晨洗澡，因为清晨人体肌肉、关节正处于松弛状态，血管神经也呈舒展状态之中，此时洗澡，机体难以适应温度变化大的澡水，易患感冒。中午吃得过饱时也不要洗澡。 (2)洗澡水控制在38°C—41°C之间，用40°C的水洗澡，可以改善血液循环，促进新陈代谢。对消除疲劳有良好的效果。心脏不好和体弱者不要用过热的水洗澡。 (3)不要空腹洗澡，也不要大汗淋漓时马上洗澡。
最好早上洗，温度不要太高，会比一杯咖啡效果好
偶尔一两次没事的
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