总的原则是食物和水。
食物可以选择：饼干、压缩饼干、方便面等，或者多备些零花钱，到附近的地方吃点饭什么的。
然后是水，不要太多，太多携带不方便。也不能太少，否者容易渴到自己。
希望这样的回答能够帮助到你。
总的原则是食物和水。
食物可以选择:饼干、压缩饼干、方便面等，或者多备些零花钱，到附近的地方吃点饭什么的。
然后是水，不要太多，太多携带不方便。也不能太少，否者容易渴到自己。
高能量 高蛋白！牛肉干+运动饮料！虽然难吃 但是很管用 听我的没错
今年刚徒步虎跳峡 梅里雪山回来
压缩饼干也可以带些
能量饮料、压缩食品、巧克力之类的高热量食品
总之要高热量、低容积
压缩饼干，水，其他的东西尽量不带，负重的话，很危险。。。
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