1、打篮球增加速度，速度练习是必要的；
2、力量训练，力量的练习，特别是腿部力量的练习有助于速度的提升；
3、协调性练习，没有良好的协调性，速度快，力量好就缺少了中间的润滑剂；
4、对抗力的练习，再快的速度，也少不了对抗，有了好的对抗，学会借力打力，运用好自己的身体，就能更好的提升身体的灵活性，提高速度。
运球快速度就上去了，要明白一点就是无球跑的快的人不一定运球就快，不如NBA的TJ福特运球速度就超级快，艾弗森也是，但是他们的无球速度不一定是NBA最快的，还有就是晃动的动作要逼真，注意观察防守，尽量往防守少的地方去。上篮或者传球要果敢，以上是我的经验
爆发力强，突然加速度快，过人时做好篮球防护动作，以免被断。最重要的是，篮球与武术一样，套路是给别人看的，真正厉害的是随机应变的能力。
首先控球要好,其次就是技术问题了,例如晃,冲,后转等,球玩熟了技术运用自如了自然就能过人了,而且速度很快
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