怎样提高卵泡质量和方法有哪些？

                     怎样提高卵泡质量和方法有哪些？

对于女性而言，卯子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卯巢产生一个卯子，卯子必须成熟以后才能从卯巢中排出。而健康的卯子的孕育出健康宝宝的基础，因此要下功夫提高卯子的质量。那么女性该如何提高卯子质量呢？（ 必看怎样提高卵泡质量和方法有哪些）

一、怎样提高卯泡质量

对于很多无法自然受孕的人，但又想要自己生个宝宝。现在的医学发达，做试管婴儿是很多无法自然受孕人的选择。只有好质量的卵子和精子，才能保证优秀的受精卵。那么，如何提高卵子质量？

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1、提升卵巢微环境

想要提高卵子的质量，就要提升卵巢微环境，卯巢功能、雌激的基础就是卯巢体微环境，这就像大树的根，根基不好，大树就会凋零，干枯，所以卯巢体微环境对于卵衰很重要，卯巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过DHEAAMH释放到巢内，这些颗粒影响了卯巢的发育成熟情况、卯巢的组织细胞结构是否完整、卯巢中含有的原始卯泡的数量和发育成熟并排卯、卯巢激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充DHEAAMH平衡这些颗粒在巢内的数量，提升卵泡的质量。

2、另外海藻类的食物也要多吃，海藻类食物中胶质能够促使人体内的放射性物质得到有效的排出，因而也可减少放射性方面疾病的发生，这样可以提高卵子的质量。

3、豆类的食物也是必不可少的，很多的豆类食品中都有着丰富的维生素在里面，不光能促进性激素的生成还能清除在人体内的致畸物质，备孕中的人可以多吃点豆类的食物。

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二、提高的方法有哪些

卵泡是女性怀孕期间的重要因素，怎么样才能提高卯子的质量呢?药补不如食补，下面介绍一些提高卯子质量的食物：

　　1、在月经结束后，主要先采取DHEAAMH摄入使受损内膜上皮层及基质层均增厚,腺体增加。结果显示,DHEAAMH可以使波形蛋白,VEGF、ERa各项指标均有显著上升，提升卵巢恢复排卵，协调雌激苏。

　　2、在饮食方面也要注意合理的用食，多吃营养成分高的食品，以增强身体的强健。

　　3、要在饮食方面多吃一些营养高的羊肉，还要喝姜汤，温性的食物。

　　4、可以选用黑豆食品。它有着益气补血的作用，用于治疗贫血有很大的好处。

三、提升卵子质量平时的主要事项有哪些？

　　1、避免经期性生活

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卯子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。

　　2、运动健身

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卯子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

　　3、控制生育年龄

　　从出生开始卯子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卯子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。

　　4、生活要规律

　　黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卯子发育的环境，影响卯巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卯子。

　5、避免外界刺激

香烟的毒性可以直接作用于卯子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卯巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卯子质量和受孕能力双双下降。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卯子的生存内环境，影响卯子的质量和活力。　

　　6、调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卯巢排卯能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。

　7、保护卵巢、平衡雌激苏

美国麦克唐纳德实验室发布的《衰老的生物学》中说过DHEAAMH可调控多种信号通路，分泌多种细胞因子和生长因子，调节NK细胞、B细胞、中性粒细胞、巨噬细胞等多种免疫功能细胞，抑制颗粒细胞凋亡，减慢卵泡闭锁过程，促进卵泡发育，改善卵巢组织内微环境，恢复卵巢的内分泌功能和排卵质量，提高生育能力。

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但因为每个人的身体状况各异，以上的方法未必对各个人都合适。建议女性朋友能及早到正规医院就诊，详细检查具体病情，积极治疗，以免延误病情，影响受孕。 （ 必看怎样提高卵泡质量和方法有哪些）

卵巢是女性重要的生殖器官。卵巢功能决定了卵子的质量。为了使卵子生长良好，卵巢必须分泌适量的雌激素和孕酮。太多或太少是不够的。你不能怀孕，因为卵巢功能差，卵子质量差。除了吃能提高卵巢质量的食物，你还需要药物治疗。建议在日常饮食中要注意，多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，也可以适当的吃一些海藻类的产品，比如海带，紫菜，海产品等，多吃蔬菜、水果、维生素C、E和胡萝卜素，营养要均衡，食物多元化，为了提高卵巢功能和卵子质量。