学校9月底运动会，我报的800和400。帮帮忙吧，给200分~~

兴奋剂就免了，对你还在发育的身体不利（喝红牛就可以了，比赛前2小时和一罐，30分钟前再喝一罐，金罐子的那种）
比赛么，保持自信，暗示下自己是最棒的，不要去听什么别人希望你跑第一，发挥自己最好的水平，尽力而为才是最重要的，记得你就是第一。
800米既然你是最快的，个人觉得400米完全不是问题，可以从头冲到尾，一共才一圈，后半程发力大家都这么想，不如一开始就加快节奏，强迫后面跟着的人也加快节奏消耗体力，把节奏掌握在自己手中，撒开腿跑就好了。
赛前训练什么的没必要强求，每天放学后用70%的速度跑2个800米，再冲刺2个200米就好了，赛前二天不适宜高强度训练，建议800米慢跑，冲刺100米即可，不要让肌肉感到酸痛，回家早点休息就好了。
PS：如果比赛那两天，刚好大姨妈来，可以用药物推迟（不推荐哦，你年纪还 小不用强求的）

我相信你一定可以的！一定可以拿到第一的！首先这几天你要天天坚持做热身运动，每天早上或者晚上在操场上小跑3到4圈，不要快，要均匀跑，在比赛前要把筋骨运动开，然后你在跑的时候要不要一开始就跑的特快，只要跟上前边的就可以，然后坚持均匀跑步，最后200米坚持加速，然后就可以拿到第一！跑前1-2小时有钱就喝点4元的矿物质水，不要喝得太多，喝点牛奶也行，记住，跑前半小时少喝水了！渴了就喝一口！小妹妹，祝你好运！你有那个实力，自信一点没有错！

赛前吃清淡点，比赛中你可以尝试一下变速跑，这是参考http://baike.baidu.com/view/3031302.html?wtp=tt 以前我们教练说在弯道时适当减慢一下速度，以保持体力，直道时快一点，但要注意是适当。不能猛的快猛地一下又慢，一定要适当！！！平时训练营养一定要跟上，这对你这一段时间的训练有很好的辅助作用，能让身体随着训练强壮起来。若不注意营养不但不会强身健体，还对自身有一定的伤害。对了，一般长跑运动员要 我行我素 不管发生什么，都要按照平时训练来，不要被别人的节奏乱了自己。喝葡萄糖吃巧克力个人感觉无所谓，反正我比赛从来不喝。平时练练高抬 腿后蹬跑 做做蛙跳······找你体育老师咨询咨询，呵呵 ，你是女生800米成绩不错，祝你好运！！

这几天训练绑小沙包（用米也可以），还有营养要跟上，
比赛前可以喝点红牛

不要，比赛的前几天少吃一点很油的东西，吃点清淡的。每天做一下热身，但是你不要剧烈运动，活动一下筋骨就可以啦！ 保持一个好心态也是很重要的。不要有压力。比赛当天早上喝杯牛奶吃个面包！ 你一定会获得冠军的！相信自己！ 葡萄糖不建议喝！ 400米的话前200米保持在前5 。 最后200米发力。刚刚开始不要猛跑！ 后面会脱力的！

首先你要保证体能储备，比赛前喝点红牛，比赛时注意体力分配，希望能帮到你。