一天抽几支烟是最佳的

你好，很高兴为你解答，如果是想要戒烟的话，一天抽三支，然后慢慢的减少，变成两或一只，如果是烟瘾很大的话，我知道你是做不到的。除非找其他的东西来代替哦，希望对你有帮助。祝你生活愉快，早日戒烟，吸烟有害健康成
烟的危害很大。可引发肺、喉、肾、膀胱、胃、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及白血病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、不孕等其它疾病。
尼古丁通过肺黏膜和口腔黏膜扩散到全身，进入大脑之后，尼古丁能模仿乙酰胆碱这种中枢神经传递物质作用，同许多神经元表面的尼古丁受体结合在一起。尼古丁对中枢神经系统具有刺激作用，在“奖赏回路”内作用尤为明显。它能通过激活相关神经来释放更多的多巴胺。
吸烟损害人的身体，破坏人的五脏六腑，轻则人体的抵抗力下降，并发症突起，导致各种疾病， 重则导致各种不治之症，比如口腔癌、肺癌、胃癌等。香烟就这样一点点侵蚀你的身体，偷走你的生命。一旦得病，轻则拖延，倾家荡产也无可奈何；重则早亡，全家幸福断送。
吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。有充分证据表明女性吸烟可以降低受孕机会，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重及婴儿猝死综合征。仅供参考