过度减肥有哪些危害

过度减肥有哪些危害

　　过度减肥有哪些危害，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动在我们平时的生活中是非常重要的，我们要合理安排运动时间，运动锻炼也是有很多方法的，明白过度减肥有哪些危害，就快快动起来吧！

　　过度减肥有哪些危害1

　　 过度减肥有哪些危害呢？

　　 1、月经不调

　　在没有减肥之前，月经是正常的，但当自己减肥后，有些女孩会慢慢有月经异常的现象，原因就是过度减肥造成了身体缺乏营养，导致内分泌失调，然后影响月经的规律。如果情况严重，还会导致闭经，因此，减肥不能过度。

　　 2、影响记忆

　　过度饮食不仅会影响身体健康，还会影响记忆，原因是脑细胞的主要营养来自脂肪补充。过过度的节食、挑食会导致体内脂肪含量不足，身体系统营养不足，会对脑细胞造成损伤，直接影响的是脑子的记忆力。

　　 3、骨质疏松症

　　有些人在决定减肥时，就开始挑食，往往就是这也不吃，那也不吃，然后身体就得不到足够的营养。要是自己持续很长一段时间，那么就会在体内流失更多的钙。原因是平时生活之中体内的钙主要来自日常饮食。随着时间的推移，会出现明显的骨质疏松症状。因此，应该注意均衡饮食来减肥。

　　 4、胃下垂

　　为什么减肥会导致胃下垂？由于许多人长期采用饥饿减肥的方法，就会有典型的胃下垂症状。在日常生活和饮食中经常出现食欲不振的`情况，就像厌食症一样，这类人群的胃经常处于一种胀气状态，伴有腹胀痛的感觉。胃下垂的症状就是这些现象的症状，在减肥的时候，不要选择这种不正常的减肥方式。

　　 5、造成脱发

　　很多女性朋友在减肥的过程中也伴随着一个小小的现象，那就是脱发增加了，这是为什么呢？原因是头发的生长需要一些微量元素和一些必要的脂肪，但是要是通过过度的节食来减肥，很可能导致这些营养物质在体内的缺乏，严重的就会造成脱发，因此，在减肥的过程中，不能盲目节食、挑食，应该注意调理。

　　过度减肥有哪些危害2

　　 1、不孕

　　女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因此，过分瘦弱可能导致不育。

　　 2、骨质疏松

　　过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。

　　 3、胆结石

　　过度节食会令人快速瘦下来，但是瘦下来的代价就是你的健康。过度节食导致摄入热量不足，身体就会消耗体内的脂肪来供能，这样一来，胆固醇也会随之移动，导致胆汁中胆固醇过高，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

　　 4、贫血

　　过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，进而发展为贫血。

　　 5、胃下垂

　　人急剧瘦下来，体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

　　 6、记忆力衰退

　　大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。