益生菌选择的时候应该注意什么？

首先要了解菌种和功效，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。因此在选择益生菌产品前，建议尽量对菌种有所了解，目前市场上公认功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌。乳酸菌有保持微生态平衡，提高食物消化率和生物价，降低血清胆固醇，控制内毒素等功效，双歧杆菌作为一种生理性有益菌，具有增强免疫、改善肠胃等功能。2要看益生菌的数量3要注意益生菌的活性，4要选择益生菌的制作。这几点了解清楚了，在结合自身的需要，就不容易选错了

1.看数量,人体肠道内的益生菌数量是相当庞大的,所以益生菌只有达到一定数量才能稳定发挥作用;
2.看菌株,像乳杆菌、双歧杆菌等一些菌种可以食品用,安全性是非常高的。而肠球菌安全性则有待考量,选择益生菌时要注意菌株;
3.看临床验证,益生菌种类繁多,只有通过临床验证的才能说明对人体有效,比如在国际上比较权威的杂志或网站上备案,可信度更高。

日常一般人是不太需要益生菌的，真的需要的话，还是去医院让医生开益生菌方面的药物补充才是合理的，日次我们喝的酸奶之类的益生菌大部分都是商家炒作的。

选择益bai生菌时应该要注意以下du几点。一、看数量，人体zhi肠道内的益生菌数量是相dao当庞大的，所以益生菌只有达到一定数量才能稳定发挥作用；二、看菌株，像乳杆菌、双歧杆菌等一些菌种可以食品用，安全性是非常高的。而肠球菌安全性则有待考量，选择益生菌时要注意菌株；三、看临床验证，益生菌种类繁多，只有通过临床验证的才能说明对人体有效，比如在国际上比较权威的杂志或网站上备案，可信度更高。举个例子，GO Healthy高之源的益生菌胶囊，每粒含有400亿经HOWARU Restore®鉴定的热稳定耐胃酸益生菌菌株。