喝普洱茶有减肥的效果，喝得太多会有什么危害吗？

减肥自然离不开减肥茶，喝茶减肥是许多女性的选择。比如，普洱茶减肥效果就很不错。普洱茶是云南特有的地方名茶，用优良品种云南大叶种的鲜叶制成。其外形条索粗壮肥大，色泽乌润或褐红。同时，普洱茶滋味醇厚回甘，具有独特的陈香味儿，有美容茶、减肥茶之美誉。

那么，普洱茶的减肥原理是什么呢？主要有以下几点：

（1）普洱茶能够减肥起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄。

（2）普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食物的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。并且普洱茶能使肠壁舒张，每个蠕动波可以把食物的推进距离增大，因而缩短食物在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了，借此来达到食物吃得多、营养吸收少的效果。

（3）无论是人工发酵，还是自然陈化发酵，微生物及其代谢产物都是形成普洱茶品质、构成普洱茶汤色滋味、实现普洱茶保健功效的重要组成部分。普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。

研究表明，想减掉腹部赘肉或脸部脂肪的人很适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解脂肪的功能，所以想要瘦下去就多喝普洱茶吧！不过，如果喝的方法不对或不对症，减肥失败也是常见的。一定要注意普洱茶减肥的正确方法及注意事项。

下面就介绍下普洱茶的正确泡法：

（1）用手掰下一小块普洱茶（为1/2口香糖大小），加入1000毫升凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，滤出茶汁。

（2）再次加入1000毫升凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，滤出第二遍茶汁。

（3）把两次茶汁混合在一起，每次喝的时候，倒一些出来用容器或微波炉加热。喝的时候一般不需要再兑入开水，否则会冲淡茶水，降低效果。当然，如果茶水煮得很浓，适当加入热开水也是可以的。

煮茶是比较讲究的喝法，但是大部分人都是泡茶喝，如果只是单纯减肥，用开水冲泡就足够，但是如果减肥的同时要减脂降压，煮茶的效果会更好一些。

虽然现代医学认为普洱茶具有明显的减脂效果，但要想真正起到减肥的目的，需要长期的饮用才能达到效果，而不是短短几天就见效，只有坚持了才能瘦下去。当然，你也不用担心喝普洱茶瘦得太厉害，普洱茶具有类似于中药的效果，可将体质调节到最佳状态。所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再燃烧体内的脂肪。

普洱主要是加速肠蠕动产生轻微腹泻，减少食物在肠道内存留的时间从而缩短营养物质在小肠内被摄取的时间。通过减少营养物质吸收起到减肥作用的。不会对身体有什么危害。轻微腹泻可以帮助肠道内毒素的排出。但是不适合营养不良者使用。

普洱茶喝多了没有坏处，喝普洱茶是可以降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，但是不能喝新茶叶，新茶叶含有某种物质会对胃肠黏膜有较强的刺激作用，喝的多了就会造成肠胃疾病，一定要注意存放不足半个月的新茶更应忌喝。

喝多了还刺激胃，影响消化系统；还有，晚上最好不要喝普洱茶，因为晚上喝茶会让人兴奋，影响人体的正常休息。容易上火的人要少喝，女性经期和孕期也不要喝。