我的皮肤暗黄，喝或者吃什么可以调理？

对于女人来说，立体的五官很重要，但白皙的肤色也同样重要，生活中有不少女人被暗黄肤色深深困扰着，想尽了一切方法来改善肤色，甚至连偏方都尝试过，但结果还是没有改善。但也不必过度清洁 因为一直的强力皂基清洁或者迷恋深度清洁等 长此以往 会伤害我们皮肤天然的皮脂膜 破坏角质层 降低天然屏障的锁水保湿能力 那么皮肤特别容易外油内干 皮肤暗黄改善:是不是没休息好？是不是肝脏出问题了？皮肤暗黄可能是内脏出了问题，可以去医院检查，找出原因，对症下药。

吃水果并不能直接让你的皮肤变白、毛孔变细，但是每天都吃水果，可以补充各种维生素、多酚和微量元素，会让你的气色红润，毛孔细致，皮肤看起来会更好。比如柠檬、樱桃、西瓜、苹果、首先，保证充足的睡眠，睡眠很重要，除了对皮肤好，对身体也好。其次，饮食方面一定要荤素搭配，清淡些，少吃油腻和刺激性的食物，多吃青菜和水果，平时也要多喝水利于排毒。

帮助皮肤去黄个人观点，首先是看是由什么原因引起的，如果是营养不良的话就要加强营养，如果是一些疾病引起的就要就医，我一同事有段时间也觉得自己皮肤变黄，后面好像是买了赶黄草喝。具体到脸部发黄发暗的人，除去重大疾病导致的外，其余的主要是脾胃不健、消化不良、便秘或便溏所引起的、面部气血不足和气血不纯净；所以会导致发黄发暗。

尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。

可以多喝蜂蜜或者是柠檬水，也可以吃一些富含维生素C的水果或者蔬菜，比如说黄瓜，草莓，番茄，橙子。也可以多敷一些补水面膜。

皮肤暗黄可以吃阿胶进行调理，吃富含维生素多的水果，比如说苹果和猕猴桃以及香蕉等食物美白皮肤，如果出现了皮肤暗黄的情况，可能是因为内分泌失调的原因引起的，有可能是由于不注意皮肤护理的原因造成的。平时在外出的时候一定要注意防晒，还需要贴面膜，可以减少皮肤暗黄的情况。

可以多吃一些蔬菜，多吃一些水果，多吃一些洋葱，西红柿，黄瓜之类的东西，就可以很好的进行调理。

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，也要多做一些户外运动，而且要多补充一些维生素。