心情不好抑郁、烦躁怎么办？

一切源于心~

心态决定一切!

只需调整好自己的心态便可以改变一切

建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的音乐,最好是一些轻音乐,这样一边听着音乐一边欣赏着周围的花花草草,树林河流等等大自然的美丽景色我想你很快变会投入都此种情境当中去很快的忘掉所有的烦恼的.....还可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身边自己最亲近的人泡上一壶热差和他们一边谈谈心中的烦闷琐事一边慢慢品饮醇香的茶味....自然也会起到以上的效果...那么我认为从此以后你将会永远的远离烦恼,悲伤,等等不积极的态度,永远都是对生活充满希望,激情,热爱,快乐,开心将随时陪伴着你左右.好了我就罗嗦这么多吧?呵呵~~还希望能够帮得上朋友您.等自己完全调整过来,静下来之后再好好的计划一下当前和以后自己最应该而且必须做的一些事情,去完成它们,为自己以后节约更多的可利用的时间去做其它自己以后明白懂得的事情

简单点就是心态的调整

合理的排解与转换

做自己喜欢的,关注自己喜欢的,人,事,物即可!

如果心情不好、抑郁由明显的生活事件所引起，生活事件得到了妥善的解决，情绪也就会慢慢的好起来。如果心情不好、抑郁属于较长时间的状态，且严重影响学习、工作、生活，此时需要借助药物治疗。目前多塞平、丙米嗪、阿米替林等传统抗抑郁药物因副作用较大，在临床上越来越少的使用，逐渐淘汰，取而代之的是舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法新、度洛西汀、氟西汀等新型抗抑郁药物，新型抗抑郁药物具有疗效确切、安全、高效的特点，受到患者和医生的青睐，已经用的越来越多，越来越广泛。

心情不好，忧郁了，烦躁的很。嗯，可以试着出去走走，接触一下大自然看看。那面儿的世界啊，多和人聊天儿去看看别人再怎么想。怎么办？慢慢的试着去和人沟通啊。买一些自己想吃的啊好东西而去嗯，吃。和朋友坐坐喝喝酒。

随着生活节奏的加快，这种抑郁、烦躁的现象越来越普遍，多数人认为可以靠自我调节调整过来，但是实际情况却截然相反，即便是一时调整过来，随着上班，抑郁、烦躁的情况只会越来越频繁，我之前也出现过这种情况，后来找了郑州领先心理咨询的陈领先，通过第三方的介入发现问题所在，现在已经能自我调节的非常好了。

心静自然凉。推荐去附近公园走走散散心，感受下大自然的美好。一切的一切心结打开了也就舒服了。顺便喝点冰矿泉水，有助于缓解抑郁，烦躁。加油，你能行的！