为什么总是容易犯困呢？

据我的分析，可能你白天上了一天班已经很累了，吃完晚饭以后大脑的血液都来用于消化食物，再加上身体又疲惫，所以容易昏昏欲睡。你可以试着晚上不要吃碳水化合物，不要喝酒，吃些新鲜蔬菜，然后喝一些茶。饿着的时候比饱着的时候要清醒。
再一个用中医来讲，是膀胱经不通，你可以找到两个膝盖下面的委中穴，当你犯困的时候用手掐一掐委中穴。用手梳头，搓脸，或是做几个深蹲。给大脑供一下氧。希望能帮到你。

多半就是晚上没睡好，可以调节一下：
1、睡眠不好的人可以在夜间进行盆浴，给自己洗个热水澡，这能够让大家更加的放松，这对睡眠非常有益。
2、睡眠不好的时候可以改变一下睡觉的姿势和位置，一般在做出改变后，便会对睡眠产生影响，大家要找一个最适合自己的姿势和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

白天容易犯困考虑有以下几种原因，1，夜间睡眠不足，2，有睡眠呼吸暂停综合症，3，肥胖，体重超重也可能导致白天犯困，4，使用一些药物可以导致白天犯困。5，脑缺氧也是导致犯困的原因，6，吃饭过饱也可能导致犯困。

1、晚上睡眠质量不好、睡眠不足
2、血液粘稠度过高，身体的肝功能异常。
3、身体缺乏营养，维生素，钙等微量元素。